Bóle brzucha – co robić?

bóle brzuchaNiestety, tak już mam, że stres w moim przypadku mieszka w brzuchu.  Wyłazi ten troll wstrętny i daje o sobie znać, gdy się martwię, denerwuję, przeżywam.  Przyjmuje różną postać, czasem jest silny tak, że nie mogę się ruszać, a czasem tępe pobolewanie, dyskomfort. Towarzyszą mu wzdęcia, kolka, często też niestety biegunka, albo dla odmiany, zaparcia. Gdy dopada mnie ból brzucha, a tylko mam możliwość (jestem w domu) staram się sobie pomóc, najpierw sama:

  • próbuję się uspokoić, kładę się, zamykam oczy, staram się o niczym nie myśleć i skupić tylko na swoim oddechu
  • masuję brzuch kolistymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przynajmniej przez kilka minut – to daje ulgę
  • pomaga też wypicie ciepłej gorzkiej herbaty lub melisy, herbatki z rumianku czy koperku
  • przykładam do brzucha ciepły termofor
  • gdy nadal bardzo boli, biorę leki rozkurczowe i staram się poleżeć jeszcze przynajmniej chwilę.

bóle brzuchaZazwyczaj, po tych wszystkich „zabiegach” przechodzi.  Jednak najczęściej bywa tak, że nie mogę sobie pozwolić na odpoczynek, masaż, bo ból dopada mnie w pracy, autobusie, czy gdziekolwiek indziej. Wtedy, gdy tylko zaczynam czuć pierwsze objawy, jak najprędzej sięgam po rozkurczowy lek – na mnie najlepiej działa ten lek (1-2 tabletki). Moje problemy: bóle brzucha, kolki, zaparcia, wzdęcia, biegunki – mają związek z przypadłością, którą zdiagnozowano u  mnie jakieś dwa lata temu – zespołem jelita drażliwego. Choroba sama w sobie, nie jest szczególnie groźna, ale z powodu przykrych dolegliwości potrafi nieźle uprzykrzyć życie. Jest w zasadzie nieuleczalna, trzeba nauczyć się z nią żyć, unikać czynników, które ją zaostrzają i łagodzić objawy. Z pomocą przychodzi odpowiednia dieta, częstsze ale mniej obfite i lekkostrawne posiłki. Z doświadczenia już wiem, po których pokarmach na bank będzie mnie boleć i staram się ich po prostu nie jeść. Łagodząco działają herbaty ziołowe: melisa, mięta, rumianek, koperek. I zawsze, po prostu zawsze, mam przy sobie zapas leków rozkurczowych.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.