Witamina D dla dzieci a odporność?

witamina D dla dzieciTrend na witaminę D wciąż trwa, nie tylko mówi się o podawaniu jej dzieciom, ale także dorosłym. Jak się okazuje, mimo powszechnego podawania zalecanych dawek witaminy D, nadal dość duży odsetek dzieci ciągle ma jej niedobór. Lekarz może zalecić zbadanie poziomu witaminy D w organizmie (w surowicy krwi) co pozwoli określić czy konieczne jest zwiększenie jej dawki lub wydłużenie okresu jej podawania. Może także zasugerować podawanie suplementów diety zawierające niezbędne witaminy i kwasy omega 3.

Co jeszcze poprawi odporność dziecka?

witamina D dla dzieciOdporność malucha można i trzeba wzmacniać – zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i nieprzegrzewanie. Wszyscy znamy te zalecenia, ale nie wszyscy wprowadzamy je w codzienne życie. Program hartowania to codzienne małe czynności i przyzwyczajenia, które pobudzą do większej aktywności układ odpornościowy. Ważne jest również przestrzeganie kalendarza szczepień zalecanych i tych dodatkowych (meningokoki, pneumokoki, sezonowo grypa), szczególnie w czasach kiedy wielu rodziców rezygnuje ze szczepienia dzieci. Wsparcie znajdziemy także w tranie, zawarte w nim nienasycone kwasy omega 3 i omega 6 wpływają na podniesienie odporności. Pożyteczne drobnoustroje w jelitach możemy zwiększyć podając dziecku probiotyki i prebiotyki lub kombinacje obu – czyli symbiotyki. Naturalne antybiotyki hamujące rozwój złych bakterii i wzmacniające odporność to od dawna znane nam produkty: cebula, miód lipowy i spadziowy oraz czosnek.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.