• Zdrowie

    Siedź prosto!

    Slogan znany nam już od dzieciństwa, uporczywie powtarzany przez nauczycieli i rodziców. Proste plecy i odpowiednia pozycja ciała w czasie różnych czynności, które wykonujemy codziennie jest ogromnie ważna. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i osiem godzin dziennie spędzasz w pozycji siedzącej, wcześniej czy później możesz odczuwać ból pleców, odcinka szyjnego lub lędźwiowego. A im bardziej stosujemy się do zasad ergonomicznej postawy ciała tym wizja choroby oddala się. Typowe objawy Nieleczone bóle pleców, mięśni, stawów, bóle odczuwane w chorobach zwyrodnieniowych stawów, czy chorobach reumatoidalnych mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Ból  powoduje, że szybciej odczuwamy zmęczenie, stajemy się  rozdrażnieni, tracimy apetyt,  izolujemy się od otoczenia, możemy cierpieć na bezsenność. Aby…

  • Czas wolny

    Biurowa kultura

    W pracy spędzamy dużo czasu, czasem nawet więcej niż w domu. I to z całkiem obcymi ludźmi. Jak się zachować, aby nie popełnić gafy? Dobre maniery są w cenie! Osoby kulturalne uchodzą za bardziej profesjonalne i szybciej awansują. Szybko zapunktujesz: będąc punktualną pozdrawiając współpracowników z miłym uśmiechem patrząc im w oczy chętnie pomagając nowym pracownikom będąc dyskretną uczestnictwem w firmowych imprezach i spotkaniach czytając wizytówki nowopoznanych osób, zanim je schowasz odpowiadając na e-maile w krótkim czasie szanując prawo innych do własnej przestrzeni – nie zbliżamy się do współpracowników bardziej niż na wyciągnięcie ręki słuchając uważnie przełożonego i nie przerywając mu Tego nie należy robić w pracy: nie wyciągaj jako pierwsza…

  • domowe spa
    Zdrowie

    Potrzebuję odrobiny relaksu!

    Jak kobiety najchętniej spędziłyby chwilę relaksu? Zapytane, zgodnie odpowiadają, że marzą o rozkosznej kąpieli i odprężającym masażu. Większość z nich tak jak ja, ani nie ma czasu ani funduszy, żeby korzystać z profesjonalnych salonów spa. Dlatego jesteśmy mistrzyniami w stworzeniu domowych salonów piękności. I pewnie wiedzą to także producenci kosmetyków, bo półki w drogeriach aż uginają się od coraz to nowszych produktów do pielęgnacji ciała. Sama od dłuższego czasu marzę o takiej chwili spokoju i zaopiekowaniu się moją, niestety suchą i wrażliwą skórą, której zima nie oszczędzała… Oto moja złota trójka na chwilę relaksu Cisza w domu jest niezbędna – więc albo czekam do późnego wieczora, kiedy wszyscy już zasną,…

  • Zdrowie

    Jak złagodzić menstruacyjny ból brzucha?

    Co czwarta kobieta, co miesiąc cierpi z powodu bólów miesiączkowych. Dlaczego właśnie ja musiałam się znaleźć w tych 40%? Czasem ból jest łągodny i ustępuje samodzielnie bez stosowania kuracji farmakologicznej ale częściej muszę łagodzić skurcze tabletką. Ja na szczęście znalazłam już skuteczną metodę dla siebie na walkę z bólem i skurczami menstruacyjnymi. Jakiś czas temu, gdy robiłam zakupy w aptece i poprosiłam o skuteczny lek przeciwskurczowy, farmaceuta polecił mi Buscopan. Zdarzyło się, że stosowałam ten lek również podczas bólu żołądka spowodowanego niestrawnością. Więcej zastosowań tego leku sprawdzisz tutaj. Rady kobiet dla kobiet Dolegliwości, niezależnie od tego czy są silne czy lekkie nigdy nie są przyjemne i zawsze staramy się załagodzić…

  • Zdrowie

    Kaszel kaszlowi nierówny

    Skąd ja to znam? Piękna pogoda, zabawa na placu zabaw do wieczora, uśmiechnięty maluch i wielkie plany wyjazdowe na zbliżający się weekend…I nagle następnego dnia wszystko zmienia się nieubłaganie, bo dziecko jest chore. Niby nic poważnego, przeziębienie ale dobrze wiesz, że jak nie zareagujesz od razu to infekcja się pogłębi. A im dziecko młodsze tym gorzej przechodzi leczenie. Suchy czy wilgotny Suchy kaszel jest sygnałem infekcji i towarzyszą mu inne objawy – ból gardła, katar, gorączka. Często, po kilku dniach zmienia się w mokry. Pomaga częste oczyszczanie noska aspiratorem, zakraplanie roztworu soli fizjologicznej lub wody morskiej, dobry syrop i nawilżanie powietrza. W zależności od kaszlu stosujemy odpowiedni syrop. Przeciwkaszlowy (na…

  • Dom,  Hobby

    Mały balkon pięknie urządzony

    Długi dzień w pracy? O czym marzysz wracając do domu? Spokój, wygodny fotel, książka i filiżanka dobrej kawy. A jeszcze, gdy to wszystko możemy sobie zapewnić pod gołym niebem, nie wychodząc z domu. Marzenie! I wcale nie potrzebujemy dużego ogrodu, żeby wypocząć w ten sposób. Balkon w bloku, dzięki odpowiedniej aranżacji również może być zacisznym i przytulnym miejscem, które zastąpi i taras i ogród. Rano z przyjemnością zjemy na nim śniadanie, a wieczorem zrelaksujemy się przy drinku. Urządzamy… Balkon najlepiej wyłożyć płytkami gresowymi. Są uniwersalne, funkcjonalne i najłatwiejsze w utrzymaniu czystości. Oczywiście wybieramy mrozoodporny gres, antypoślizgowy i wytrzymały. Jasne kolory na podłodze są lepsze – będą ładnie odbijać światło, a kurz i zacieki…