• karmienie niemowląt
    Dzieci

    Problem wagi a schemat żywienia niemowląt

    Z badań wynika, że z otyłego niemowlaka wyrasta otyłe dziecko, potem nastolatek, a potem otyły dorosły! W Polsce w zastraszającym tempie przybywa otyłych dzieci. Czy słyszałeś o schemacie żywienia niemowląt, który jest opracowywany przez Sekcję Żywieniową Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci? Jeśli jesteś rodzicem niemowlaka i niezależnie od tego czy dziecko jest karmione piersią czy mlekiem modyfikowanym, schemat żywienia niemowląt ułatwia rozszerzenie ich diety i jest przewodnikiem po sposobie żywienia dzieci w pierwszym roku życia. Warto od samego początku uczyć siebie i dziecko prawidłowych nawyków żywieniowych i spożywania produktów zgodnych z piramidą żywienia. źródła zdjęć: www.pinterest.com

  • śniadanie
    Czas wolny,  Zdrowie

    Co zjeść na śniadanie?

    Co zjeść na śniadanie? Już jako dziecko zapewne nieraz słyszałeś „zjedz śniadanie!” – to prawda, bo zdrowe śniadanie powinno pokrywać aż 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Zdrowe śniadanie to także niekwestionowana podstawa jeśli chodzi o odpowiednie odżywianie się. Ale pewnie zastanawiasz się teraz co to znaczy zdrowe śniadanie? Odpowiedź jest prosta: ma być pożywne, bogate w błonnik, który zapewnia uczucie sytości na dłużej i przyśpiesza przemianę materii. Dobre śniadanie doda nam energii i wyeliminuje uczucie senności. Co na śniadanie, czyli lista najzdrowszych, śniadaniowych produktów: polędwica z indyka szynka z kurczaka szynka gotowana szynka biała owoce tj. ananas, kiwi, pomarańcza, jabłko, truskawki, grapefruit, mango, banan, brzoskwinia, gruszka chleb pełnoziarnisty, żytni biały ser jogurt…

  • alergia
    Zdrowie

    Alergia – tabletki na pomoc

    Wiemy, że katar infekcyjny potrwa kilka dni i minie, niestety ten alergiczny bywa inny i czasem konieczna jest nawet kuracja odczulająca, która na dłuższy czas pozwoli odetchnąć pełną piersią. O tej porze roku, kiedy pylą drzewa alergicy nie mają łatwo. Zatkany nos, załzawione oczy to ich codzienność. Niestety alergii możemy się nabawić praktycznie w każdym wieku i dobrze jest wiedzieć jak rozróżnić zwykły katar od tego alergicznego, aby zastosować odpowiednie leczenie. Jak odróżnić zwykły katar od alergicznego? Katar zwykły (zwany też nieżytem nosa) W ciągu roku występuje nieregularnie, w różnych miesiącach Przyczyna są wirusy (przeziębienia, grypy) Charakterystyka; Katar początkowo jest wodnisty, po 3 dniach wydzielina jest gęsta Zwykły katar trwa…

  • bezpieczna podróż
    Czas wolny,  Zdrowie

    Bezpieczna podróż – 5 rad na długą drogę

    Bezpieczna podróż to bezpieczne wakacje! Sezon wakacyjny sprzyja dalekim podróżom – a to powoduje, że przede wszystkim kierowca musi być odpowiednio przygotowany do podróży, ale co to znaczy kierowca dobrze przygotowany? Zanim siądziesz za kierownicę porządnie się wyśpij i niezależnie czy jesteś początkującym czy długoletnim kierowcą przeczytaj poniższe zasady, które pozytywnie wpłyną na bezpieczną podróż. Zasady bezpiecznej podróży: Temperatura wewnątrz samochodu. Pamiętaj, że ciepłe powietrze powoduje senność, zbyć zimne może być przyczyną infekcji i przeziębienia. Najlepszym kompromisem jest ustawienie temperatury na poziomie 22 stopni C. Pozycja siedzenia. Ból pleców, karku a nawet głowy może być przyczyną złej i wymuszonej pozycji podczas prowadzenia auta. Odpowiednia pozycja to taka, w której plecy przylegają…

  • ból brzucha
    Zdrowie

    Szybka pomoc gdy boli brzuch? – Hepatil!

    Syto zastawiony stół, tłuste potrawy i teraz boli cię brzuch? Sprawdź jak szybko złagodzić ból brzucha. Ciężkostrawne dania to dla naszego przewodu pokarmowego nie lada wyzwanie, a gdy nie daje sobie rady z ich strawieniem dopadają nas bóle brzucha, bóle wątroby, zgaga, wzdęcia, odbijanie, gazy i biegunka. Jednorazowe objawy można złagodzić domowymi sposobami czy środkami farmakologicznymi. Jeżeli natomiast problem często powraca koniecznie musisz iść do lekarza. Jak pomóc sobie w doraźnym problemie, czyli niestrawności? Gdy boli nas wątroba warto sięgnąć po sprawdzony lek – Hepatil dzięki zawartości choliny, wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do właściwego metabolizmu tłuszczów. Przed zastosowanie leku przeczytaj ulotkę lub sprawdź w sieci „hepatil skład”. Po…

  • spalanie kalorii
    Czas wolny,  Zdrowie

    Jak spalić 300 kalorii w ciągu dnia?

    Wydaje ci się, że 300 kalorii to tak niewiele, przecież to tylko jeden kawałek ciasta – ale już jego spalenie wymaga nieco więcej wysiłku. Nie martw się! Podpowiemy ci jak szybko zapłacić za chwilę przyjemności i pozbyć się nadmiaru niechcianych kalorii podczas domowych zajęć lub prostych ćwiczeń. Domowe zajęcia i czas ich wykonywania, które pozwolą ci spalić 300 kalorii: Spacer – 101 min Mycie okien – 90 min Prasowanie – 120 min Porządki – 85 min Prace w ogrodzie – 70 min Odkurzanie – 60 min Mycie podłogi – 60 min Gotowanie – 180 min Zakupy – 120 min Podczas poniższych ćwiczeń wykonywanych w podanym czasie też spalisz wartość lukrowanego…