• pomysł na wakacje
    Czas wolny

    Pomysł na ciekawe wakacje

    Pomysł na wakacje Piękna plaża, krystaliczna woda, żar słońca i cisza – tak według większości Polaków powinny wyglądać wymarzone wakacje. Ale upodobań rodaków jest wiele, wiele więcej więc i pomysłów na udany urlop nie brakuje. Z urlopu można wrócić nie tylko zrelaksowanym, ale także zdrowszym i pełnym energii. Słońce i ruch na świeżym powietrzu naładują nasze akumulatory na wiele miesięcy. Zanim przejrzymy wakacyjne oferty zastanówmy się ile tak naprawdę potrzebujemy czasu, żeby wypocząć? Jeden długi urlop raz w roku to zdecydowanie za mało. Według naukowców potrzebujemy wyjeżdżać kilka razy w roku na krótsze wakacje – wystarczy tygodniowe. Warunek efektywnych wakacji jest jeden, miejsce odpoczynku powinno być oderwane od codziennych spraw,…

  • infekcja
    Zdrowie

    Infekcja górnych dróg oddechowych

    Co robić, gdy zaatakuje nas infekcja górnych dróg oddechowych? Najchętniej zażyłabyś końską dawkę leku, żeby rano wstać zdrowym i uśmiechniętym, ale wiesz, że to tak to nie działa… Nikt z nas nie lubi kataru, bólu gardła, bólu głowy i osłabienia, dlatego chcemy szybko i skutecznie pokonać pierwsze oznaki infekcji górnych dróg oddechowych. Niestety, nawet zwykłe przeziębienie wymaga czasem kilku dni leczenia i solidnego odpoczynku – nie wyleczysz się sama ani dzieci nadmiarem leków w krótkim czasie! Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli odczuwasz silny ból głowy, masz gorączkę, a objawy nie ustępują. Podobne postępowanie dotyczy infekcji u dzieci. Infekcja górnych dróg oddechowych – najczęstsze błędy w leczeniu Antybiotyk nie…

  • menopauza
    Zdrowie

    Osteoporoza w menopauzie – czym jest osteoporoza?

    Menopauza najczęściej dotyka kobiety między 45 a 55 rokiem życia. Warto się przygotować na jej obecność. Jakie mogą być objawy menopauzy? uderzenia gorąca i nadmierna potliwość kłopoty z pamięcią i koncentracją zmiany nastroju zwiększenie masy ciała Tuż przed menopauzą możesz być narażona na zaburzenia tarczycy – jest to związane z wygasaniem czynności jajników. Brak hormonów jajnikowych powoduje również zmiany w kościach, co może prowadzić do osteoporozy. Osteoporoza w menopauzie sprawia, iż jesteś bardziej podatna na złamania kości. Czym jest osteoporoza? To choroba kości: ubytki w masie i osłabianie ich struktury. Aby ustrzec się przed tą chorobą powinnaś dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę wapnia. Tym samym nie zapominaj o ruchu i ćwiczeniach fizycznych, które…

  • Gęś
    Czas wolny

    Moda na polską gęsinę Droset

    Polacy przypomnieli sobie o pysznym i wartościowym mięsie gęsim i gości na naszych stołach nie tylko w dniu św. Marcina. Przygotowanie potrawy z gęsi wymaga nieco wprawy i długiego pieczenia, ale spokojnie, poniższe dwa przepisy przekonają cię do serwowania polskiej gęsi. Najważniejsze jest pochodzenie gęsi, czyli pewne źródło jej hodowli. Udka gęsie Droset pieczone z żurawiną Składniki: 2 gęsie udka (polecamy gęś Droset) 3 posiekane ząbki czosnku 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka oliwy 2 łyżki masła 1 szklanka żurawiny (świeża lub mrożona) Przyprawy do smaku: sól i pieprz Przygotowanie potrawy: Udka z gęsi myjemy oraz osuszamy ręcznikiem papierowym. Czosnek łączymy z cytryną, oliwą, solą i pieprzem. Udka nacieramy…

  • magnez
    Zdrowie

    Produkty bogate w magnez

    Dlaczego magnez jest taki ważny? Magnez jest niezbędnym i podstawowym pierwiastkiem potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Praktycznie większość schorzeń wiąże się z niedoborem magnezu. Odpowiada za prawidłowy przekaz komunikatów między mięśniami i nerwami. Wraz z wapniem reguluje ciśnienie krwi i buduje szkliwo zębów. Ma ogromny wpływ na jakość przyswajania i przetwarzania składników odżywczych. Gdy brakuje magnezu, zwykły cukier zamiast dodać nam energii – zamienia się w tłuszcz. Niedoboru magnezu możemy uniknąć poprzez odpowiednią dietę czyli głównie produkty bogate w magnez, a gdy pojawia się jego niedobór, po konsultacji z lekarzem warto wspomóc dietę magnezem w tabletkach. Skutki niedoboru magnezu Skutki niedoboru magnezu mogą być bardzo poważne, ponieważ jego poziom ma…

  • sandały na lato
    Moda

    Najmodniejsze sandały na lato

    Najmodniejsze sandały na lato Letni sezon w pełni, a do tego jeszcze wyprzedaże! Nie zwlekaj i koniecznie, jeszcze przed urlopem kup letnie obuwie – my już teraz podpowiemy jakie są najmodniejsze sandały na lato. Jakie modele wybrać do naszej stopy. Nic tak nie przykuwa uwagi jak lekka opalenizna nóg, manicure i szałowe sandałki! Jaki model sandałów wybrać Pełne stopy – wybieraj sandały na słupku lub koturnie i modele o szerszych paskachSzczupłe i długie nogi – dla ciebie są buty z rzemykami wiązanymi wokół kostek lub z frędzlami Masywne, krótkie nogi – wydłużą je sandały w cielistym kolorze i koniczni na obcasie słupku źródła zdjęć: www.pinterest.com