• Czas wolny

    Świadome oddychanie poprawia komfort życia

    Oddychanie, niby taka zwyczajna czynność, którą wykonujemy całkowicie bezwiednie i z reguły nieświadomie. Oczywiście wszyscy wiemy, że jest nam niezbędne do życia, ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że prawidłowe oddychanie czy też zastosowanie pewnych technik wdechu i wydechu, może znacznie poprawić komfort naszego życia i wpływa na zdrowie, kondycję i samopoczucie? Mówi się, że oddech to życie, źródło energii, ale także droga do poznania samego siebie… Czy oddychamy prawidłowo? To trochę retoryczne pytanie, ponieważ w większości po prostu oddychamy, nie zwracając uwagi na to, jak to robimy. Tymczasem każdy wdech dostarcza naszym płucom powietrze nasycone tlenem, a wydech pozwala na usunięcie dwutlenku węgla. Takich życiodajnych oddechów wykonujemy około…

  • lipsk panorama
    Czas wolny

    Studia i akademik w Lipsku

    Studiowanie daleko od domu ma wielowiekowe tradycje. Niemniej jednak historia historią, ale gdzieś trzeba mieszkać. Jakby nie patrzeć studia trwają kilka lat, a warunki i otoczenie mają duży wpływ na naukę i… wspomnienia ze studiów. Wielu studentów z Polski wybiera dziś edukację w Lipsku, który słynie ze znakomitych uczelni, studenckiego życia, malowniczych okolic. Od niedawna na mapie studenckiego życia pojawił się też naprawdę wyjątkowy akademik w Lipsku. Warto studiować w Lipsku Podobnie jak w każdym miejscu na świecie, akademiki w Lipsku mogły kojarzyć się z niewielkim pokojem, często dzielonym z przypadkowym lokatorem. Z drugiej strony wynajem mieszkania to niebagatelne koszty, a oferta studiów w tym mieście kusi i to bardzo.…

  • czerwiec
    Czas wolny,  Dom,  Hobby

    Czerwiec dobrze zaplanowany!

    Czerwiec dobrze zaplanowany! Czerwiec jest jak przystawka przed daniem głównym jakim niewątpliwie są długo wakacje! Często bywa bardzo ciepłym miesiącem i powinniśmy maksymalnie wykorzystać wszystkie jego zalety. Co więc zaplanować na czerwiec? Wakacje Last Minute Czerwiec to w biurach podróży szczyt sezonu, ale ty poszukaj ofert Last Minute, jeśli nie zarezerwowałaś już wakacji wcześniej. To świetna propozycja dla gotowych wziąć urlop w ostatniej chwili, czasem nawet dzień przed wylotem. Tego typu oferty są znakomitą szansą na spore oszczędności, ale nie możemy się nastawiać na konkretny kierunek wycieczki. Nawet presja czasu i oszczędność do 30 % nie zwalnia nas z przeczytania regulaminu ofert!!! – Nie daj się sztuczkom reklamowym. Zaproś lato…

  • botwinka
    Czas wolny,  Dom

    Chłodnik z botwinką – prosty przepis

    Chłodnik z botwinką – prosty i zdrowy  Chłodnik z botwinką to znakomita przekąska do pracy, ale i fantastyczne, lekkie danie, które możesz podać na obiad. Sezon na botwinki w pełni więc korzystaj z darów natury i zrób pyszny chłodnik! Potrzebujesz następujące składniki: 2 pęczki botwinki o długich łodygach litr kefiru/jogurt naturalny łyżka soku z cytryny 3 jajka na twardo 2 obrane ogórki po dużym pęczku szczypioru i koperku czosnek cukier, sól, pieprz Jak przyrządzić pyszny chłodnik? Botwinkę dokładnie myjemy, usuwamy korzonki, osuszamy. Umyte małe buraczki obieramy i kroimy w ćwiartki, natomiast łodygi kroimy na kawałki po około 3 cm. Botwinę umieszczamy w garnku, naczyniu i zalewamy 200 ml wrzątku. Sparzoną botwinę skrapiamy sokiem z cytryny i słodzimy łyżeczką cukru. Tak przygotowaną…

  • nie zwlekaj
    Czas wolny,  Dom

    Od dziś nie zwlekaj! Nie odkładaj ważnych spraw!

    Co masz zrobić dziś? Nie zwlekaj! Myślisz sobie – panuję nad swoim czasem, planuję każdy dzień, jestem zorganizowana! Ale ile z tych ważnych spraw odkładasz na później i wykonujesz je często pod presją czasu lub konsekwencji, na ostatnią chwilę? No właśnie… Odkładanie ma na nasz organizm tak samo szkodliwe działanie jak długotrwały stres! Dlaczego zwlekamy? Bo nasz mózg broni się przed trudnymi zadaniami i to jest naturalna reakcja, ale zmieniając swoje nawyki przestaniesz odkładać ważne sprawy na potem! Od dziś nie zwlekaj! Poniżej 5 porad dla wiecznie odwlekających: Prawdziwe planowanie. Zapisz w notesie sprawy, które chcesz załatwić danego dnia (trudniej zapomnisz o rzeczach do zrobienia i łatwiej rozplanujesz czas na…

  • marzec
    Czas wolny,  Dom

    Marzec – jak się przygotować na wiosnę?

    Co warto zrobić w marcu! Marzec – magiczny miesiąc, bo zwiastuje długo oczekiwaną wiosnę! Czekamy na niego, bo wiemy, że to miesiąc pełnych przygotowań i do świat i do wiosny. Ale co tak naprawdę warto zrobić w marcu, co zaplanować, co kupić? Pewnie wielu z was to ucieszy, ale w tym roku święta wielkanocne wypadają dopiero w kwietniu i nie musisz już w marcu myśleć o myciu okien i wiosennych porządkach, Jednak ja jestem zwolennikiem przygotowania przestrzeni na wiosnę jak najszybciej i już w lutym zaczynam…od pozbycia się zbędnych rzeczy, ubrań i organizacji przestrzeni. Polecam! Jeśli jeszcze nie rozliczyłaś się z fiskusem, to zrób to właśnie w marcu i nie…